Q减肥需要运动多久

2020-06-08

描述：

运动几个小时减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥需要半个小时以上，才能够达到燃烧脂肪的效果。但是减肥需要坚持长期的运动锻炼才可以，不能半途而废，一般需要四个月以上才能达到明显的效果。在运动的同时也需要改善个人的饮食结构问题，避免辛辣刺激油腻的食物，尽量清淡饮食，多吃新鲜蔬菜。减肥的过程中尽量多吃一些富含纤维素，富含植物纤维以及富含蛋白质的食物。