Q减肥需要做什么运动

女 41岁 2021-03-17

描述：

我身体比较肥胖，感觉影响到了健康，所以想要通过运动的方式减肥，减肥需要做什么运动？

医生回答：

减肥需要做的运动一般包括很多，比如是快走或者是慢跑等，还可以通过打篮球的方法。

快走或者是慢跑，通常属于有氧运动长时间坚持，并且每天在半小时以上能够起到燃烧脂肪的作用，是一种比较好的减肥方法。而打篮球通常属于激烈点的运动，是一种适合年轻人的减肥方法。

在日常通过运动方式减肥期间，也要合理饮食，不要吃高热量和高脂肪的食物。