颈椎病可以做什么运动
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发生这种情况后,必须更加注意保暖,避免平时着凉。可以进行多仰头活动,长时间按摩脖子后面的肌肉。
在日常工作和生活中,可以适当地做颈部交叉练习。卧床休息时,可以进行后弓腰,五点支撑的锻炼,并且在支撑时尽可能向后伸展脖子。也可以做平板支撑的运动来锻炼颈部的肌肉力量,从而减轻颈椎的压力。
还可以进行游泳活动,游泳对颈椎病患者来说也是一种很好的锻炼。此外,对于这样的患者,可以使用物理治疗方法,如针灸、按摩、牵引改善局部颈椎病的症状,这些方法明显改善大多数颈椎病的症状。
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