Q红薯粉减肥可以吃吗

2020-05-21

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红薯粉减肥可以吃吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以吃红薯粉，但是不宜过量食用。红薯粉淀粉含量较高，身体吸收后会分解成葡萄糖，进而转化为脂肪，当过量食用时会造成脂肪堆积，从而引起肥胖的现象。减肥时最好多吃粗粮高纤维食物，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，并且加强体育锻炼，比如跑步、瑜伽、减肥操等，同时养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，才能达到减肥效果。