Q做仰卧起坐用不上力怎么办

2020-09-17

描述：

做仰卧起坐用不上力怎么办

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

做仰卧起坐用不上力，一方面可能是由于姿势不正确，导致用力方向不正确。另一方面，可能与腰腹肌的力量不足有关。首先要注意采用正确的姿势。取仰卧位，两腿并拢，两手上举，利用腹肌的收缩力向前屈伸。腰腹肌力量不足的，平时可以通过一定的运动增加腰腹肌的力量，比如平板支撑、游泳等运动。在循序渐进的进行，必要时也可以采用辅助手段。