Q仰卧起坐起不来怎么办

女 21岁 2020-12-12

描述：

这段时间总是暴饮暴食，长胖了很多，准备减肥，但是在做仰卧起坐时总是起不来，我想问一下，仰卧起坐起不来怎么办呢？

医生回答：

仰卧起坐起不来可以提升腰腹部力量。患者仰卧起坐起不来原因可能是体重超标、姿势不正确、腰腹部核心力量不足。

1、仰卧起坐姿势不对用力方向就不对，会导致患者仰卧起坐起不来，患者可使用正确方法试一下。

2、仰卧起坐需要腰部与腹部的力量，如果仰卧起坐起不来可以加强腰腹部力量练习，比如平板支撑。

3、患者肥胖也可能是导致仰卧起坐起不来的原因，患者可以锻炼减肥，减轻体重，平时注意合理饮食，多吃粗粮。