Q体脂太高怎么减肥

2020-05-16
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体脂太高怎么减肥

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

体脂太高一般想要减肥必须要先减少饮食,而且还需要结合运动。最好是找有经验的教练督促,每天减少热量的摄入配合运动,这样才有利于减肥成功。而且需要每天坚持,对于减肥一定要控制饮食的瘦肉,而且不能吃高热量高油脂的食物,不然都容易导致体重上升。在减肥期间可以多补充一些膳食纤维,比如多吃粗粮,多吃蔬菜水果,这样对减肥帮助很大。

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