刘玉 副主任医师 萍乡市第二人民医院
三级甲等 内分泌科
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减肥是减脂吗

发布时间: 2020-06-15 音频时长: 01分10秒
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减肥是减脂。因为肥胖症本质上就是体内脂质大量沉积而引起的,减肥就相当于在减少身体里面的脂质堆积,所以减肥就是在减脂。
而对于减肥最健康的方式就是饮食运动来控制,合理的饮食搭配适量的有氧运动,对于减肥效果非常显著,而且相对于药物和手术治疗也不容易反弹。
一般减肥比较适宜的饮食原则就是低盐、低脂,适度的蛋白质以及适度的主食,必须要禁止高脂肪、高热量的食物,比如巧克力、奶油蛋糕。而对于运动,如果经常性的不运动的人群,选择运动方案的时候必须要讲求循序渐进,不宜操之过急。

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