Q晚餐果汁代替可以减肥吗

2020-05-19

描述：

晚餐果汁代替可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚餐的时候通过果汁代替，也可起到减肥的作用，但是晚餐的时候也要选择水果的种类。晚餐吃水果时尽量不要吃甜味过浓或能量太高的水果，常见的有火龙果、草莓、猕猴桃、柑橘类、番石榴等，摄入这些水果时，尽量不要吃的太多，数量尽量不要超过500克。西瓜类的水果里面含有的糖分比较高，还会升高人体的血糖，所以在吃西瓜的时候，尽量避免吃的太多，否则糖分摄入的过多不利于减肥。