Q什么叫有氧运动和无氧运动？

女 28岁 2019-03-30

描述：

我最近在健身，但我不知道有氧运动和无氧运动的区别。所以我想知道什么叫有氧运动和无氧运动？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

两种运动并没有本质上的区别。两种运动是相对而言的。我们在运动的时候会加速身体的新陈代谢，从而需要更多的能量摄入。人体的能量是分解代谢得来的。有氧运动就是运动量不大的运动，这种运动的能量供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。无氧运动就是很强烈的运动，或者是爆发性的，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在一般的情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是无氧代谢就需要糖来进行，以此快速产生大量能量，这种状态下的运动就是无氧运动。这就是有氧运动和无氧运动的区别。