Q无氧运动和有氧运动的区别是什么

男 2020-03-17

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无氧运动和有氧运动的区别是什么

: 王英娜内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

有氧运动和无氧运动的区别在三方面：
一、能量代谢系统不同。有氧运动属于有氧代谢；无氧运动属于无氧代谢。
二、所需能量不同有氧运动所需的能量，主要是通过氧化体内的淀粉脂肪和蛋白质来提供。运动时，全身大多数的肌肉群都参与；无氧运动所需的能量，主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。
三、最大心率不同。有氧运动，心率保持在最大心率的60%到80%；无氧运动，运动时，心率一般在170到180次/分以上。