Q运动结束后,心率在多长时间内恢复到运动前水平,表示运动量适宜

2020-05-19

描述：

运动结束后,心率在多长时间内恢复到运动前水平,表示运动量适宜

: 高秋心血管内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

运动结束后，心率在10~15分钟内恢复到运动前水平表示运动量适宜，如果通过休息20分钟后心率依旧很快，代表运动太过剧烈，正常人每天可以适当的坐半个小时到一个小时的有氧运动，有强身健体和增加抵抗力的作用。心脏功能不好的人不能做剧烈的体育运动，想要健康养生应当减少油脂和食盐的摄入，每年定期复查血压、血脂、血糖和心电图。