Q什么方法能减肥？

女 19岁 2019-02-14

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问什么方法能减肥？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。慢跑减肥法，简朴易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。爬楼梯减肥法，如今，人们的糊口前提好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。舞蹈减肥法，舞蹈不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。近年来，国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法，依据身体的性能状况并配合饮食，以达到减重的目的。慢跑动作简朴，运动量也很轻易调整，瘦身的效果更是明显。