Q跑步要多长时间多久可以达到减肥的目的

2020-05-21

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跑步要多长时间多久可以达到减肥的目的

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步每天需要坚持半个小时，可以达到减肥瘦身的作用。肥胖不只是一天两天所形成，减肥需要一个过程，平时可以进行跑步，跑步属于一种特别好的运动方式，可以提高身体的免疫力，而且还可以燃烧身体的脂肪，达到减肥瘦身的效果，也可以结合一些其他的运动，比如说瑜伽或者是骑自行车等活动，平时要控制好饮食，避免吃些高油脂的食物。