Q有减肥效果的蔬菜有哪些?

2020-06-08
描述:

有减肥效果的蔬菜

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

有很多种蔬菜都有减肥的效果,其中绿叶蔬菜是首选,这是因为绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维不仅可以增强饱腹感,减少其他食物的摄入量,还可以帮助身体排出毒素,减少热量的吸收,是比较好的首选减肥蔬菜。选择绿叶蔬菜的时候尽量的要新鲜,而且要有比较合理的烹饪方式,可以选择水煮的和清蒸的方式,尽量少盐少油,最好少吃或者是不吃经过烧烤、油炸等高温加工的蔬菜。

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