Q有减肥效果的蔬菜

2020-05-19
描述:

有减肥效果的蔬菜

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

有减肥效果的蔬菜有很多,其中绿叶蔬菜为首选。绿叶蔬菜的膳食纤维含量比较丰富,减肥的时候膳食纤维发挥着重要的作用,不但可以增强饱腹感,减少进食量,还可以帮助体内的毒素排出,减少热量的吸收。选择绿叶蔬菜的时候尽量的要新鲜,而且要有比较合理的烹饪方式。减肥的时候尽量的多吃一些水煮的和清蒸的方式做出来的蔬菜,尽量少吃或者是不吃经过烧烤、油炸等高温加工的蔬菜。

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