Q单纯控制饮食不运动可以减肥吗

2020-05-23

描述：

单纯控制饮食不运动可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

单纯的控制饮食不运动是可以减肥的，但是必须要保证均衡的营养，还要减少热量的摄入，多吃维生素和微量元素。在食物上可以多吃对减肥有帮助的食物，比如，玉米、红薯等，这些食物中只含有少量的淀粉，而且食用以后会产生强烈的饱腹感，有利于快速减肥。也可以吃西葫芦、苦瓜，这些食物中含有丰富的维生素，可以促进肠道的蠕动，从而可以使身体快速的排泄。