Q单纯控制饮食能减肥吗

2020-05-19

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单纯控制饮食能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

通过单纯的控制饮食来减轻体重的效果不是很明显，还需要通过适当的体育锻炼来消耗体内堆积的脂肪，这样才能快速的减轻体重。需要减肥的人群可以通过跑步、爬山、游泳、骑自行车等有氧运动的方式来使体内所摄入的热量快速消耗。但是需要注意运动的方法和时间。每天坚持40分钟到一小时左右的运动，并且在运动之前或运动完成之后都需要对腿部、手臂的肌肉进行拉伸。