Q呼噜圈可以帮助减肥吗

女 26岁 2019-03-04

描述：

我生来比较胖，但是最近我发现我的腰上有越来越多的肉，我的衣服看起来也很丑。有些人总是说这是马桶腰，特别难看。女孩喜欢美丽，羡慕别人。我想通过打呼噜来减肥，但是担心没有效果。，所以我想问一下呼噜圈可以减肥吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

摇呼啦圈可以减肥，减肥效果明显，但摇呼啦圈运动量不是很大。有人建议你最好保证一个小时的时间，这样会消耗身体脂肪。你也可以打羽毛球或者做仰卧起坐，这样可以减轻体重，但是你必须保证锻炼时间。呼啦圈每天减肥多长时间？你还应该保持良好的坐姿，保持腰部挺直，以防止腹部脂肪堆积。你应该适当控制饮食，避免高热量食物。呼啦圈可以通过锻炼全身达到减肥的效果，但也有一个前提，前提是呼啦圈的时间必须足够长。呼啦圈每天减肥要很长时间，因为呼啦圈旋转的强度与其他运动相比不强。