Q呼啦圈和有氧运动一起锻炼可以减肥吗?

2020-05-21
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呼啦圈和有氧运动一起锻炼可以减肥吗?

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

呼啦圈和有氧运动一起锻炼可以减肥,每次运动的时候要在30分钟以上时间,可以使身体内热量消耗能够起到减肥的效果。肥胖不是一两天形成的,减肥需要一段过程,在减肥的时候转动呼啦圈可以促进胃肠道的蠕动,还可以起到帮助排便和消化的功能,在减肥期间还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,饮食方面要以多样化为主,一日三餐定时定量,不要暴饮暴食。

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