Q一周爬山几次能减肥

2020-05-20

描述：

一周爬山几次能减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一周爬山3~5次可以减肥。爬山属于有氧运动，有氧运动能够促进体内脂肪的分解与燃烧，从而起到减肥的作用。一周以内应该运动3~5次，才能够起到比较好的减肥作用。健康的减肥除了要运动以外，还应该要控制好饮食，要尽量的避免吃一些热量太高的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量的不要吃主食，可以适当的吃一些粗粮来代替。