Q医生说要多吃含DHA高的食物DHA什么

女 2019-03-28

描述：

今年26岁，怀孕5个月了，怀孕3个月就开始做各项检查，医生说要多吃含DHA高的食物，对胎儿有益，想请问一下DHA是什么呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

首先，DHA是二十二碳六烯酸，是人体中重要的一种的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持，以及大脑和视网膜的重要构成成分，这种物质对胎儿和婴儿智力和视力发育至关重要。其次，DHA是神经传输部位的物种中一种重要的组成部分，且占很高的比例，它有助于其神经元结构的完整和功能发挥。HDA可以预防心血管疾病有，预防老年痴呆的发病率。最后，HDA一般在深海鱼类贝壳类还有坚果和粗粮里都含有，可以通过多食这些物质进行补充。也可以吃些核桃油，它里面含有大量的不饱和脂肪酸，可以在人体内可以衍生为DHA，合理安排孕妇饮食，给孕妇一个合理全面的营养补充。