今年26岁,怀孕5个月了,怀孕3个月就开始做各项检查,医生说要多吃含DHA高的食物,对胎儿有益,想请问一下DHA是什么呢?
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首先,DHA是二十二碳六烯酸,是人体中重要的一种的不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持,以及大脑和视网膜的重要构成成分,这种物质对胎儿和婴儿智力和视力发育至关重要。其次,DHA是神经传输部位的物种中一种重要的组成部分,且占很高的比例, 它有助于其神经元结构的完整和功能发挥。HDA可以预防心血管疾病有,预防老年痴呆的发病率。最后,HDA一般在深海鱼类贝壳类还有坚果和粗粮里都含有,可以通过多食这些物质进行补充。也可以吃些核桃油,它里面含有大量的不饱和脂肪酸,可以在人体内可以衍生为DHA,合理安排孕妇饮食,给孕妇一个合理全面的营养补充。
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