Q减肥能吃什么主食

2020-09-19
描述:

减肥能吃什么主食

A
张风芝 营养科 去问诊

微信扫码问诊

主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥可以用全谷物、薯类和杂豆类食物作为主食,也可以选择黄瓜、西红柿、菠菜、木耳、冬瓜、大白菜、小白菜等低热量蔬菜。减肥的原理就是要让我们摄入的热量小于消耗的热量,以此来造成一个热量缺口,从而达到减肥的目的,所以如果要减肥,就需要控制好一日三餐中饮食的热量,让摄入量小于消耗量,这样身体就会慢慢的变瘦。

相关问答