Q压力大睡不着怎么办

2020-11-17

描述：

压力大睡不着怎么办

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

压力大睡不着觉的患者可以尝试以下几种方式来改善睡眠：1.找到压力大的根本原因，然后针对性地去解决，这是最有效的一种方式，患者要先明白自己压力大的原因是什么；2.每天进行适量的运动，以此来转移自己的注意力，还可以边听歌变运动，减轻自己的压力；3.找专门的医生进行治疗，例如按摩或者针灸；4.口服少量安眠药，一定要少量，而且不能长期服用。