疲劳过度睡不着怎么办
发布时间: 2022-01-20
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疲劳过度睡不着，可以通过泡脚、调整情绪或听舒缓的音乐等方式进行改善。同时还可以在医生的指导和建议下使用药物来治疗。
疲劳过度睡不着可能是工作时间过长、劳动强度过大或心理压力过大等因素导致。如果不是特别严重，可以尝试在睡觉之前泡脚，能够加快身体的血液循环，舒缓身体的疲劳感。另外，睡觉时尽量调整情绪，保持愉快的心情，不要给自己过大的压力，避免情绪经常处于低落、悲伤的状态，否则会影响睡眠质量。在睡觉时可以听舒缓的音乐，帮助放松紧张的神经。
如果情况比较严重，可以在医生的指导下服用中药，比如枣仁安神、七叶神安等。如果症状持续没有改善，建议到医院进行治疗。
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