工作压力大睡不着怎么办

工作压力大睡不着的处理方法如下：
1.患者应当调整心态，使心态放松。在工作中与同事和上司沟通，在生活当中也要多和家人诉说工作中不顺心的事情，释放心理压力。
2.每天早晨或者晚饭后，可以适当进行一些户外运动，比如慢跑，能够促进身体新陈代谢。在睡前也可以用热水泡脚，听一听舒缓的音乐，有助于身心放松。
3.在日常应清淡饮食，不饮酒、不吸烟，在睡觉前不要饮浓茶以及咖啡。如果失眠的症状特别严重，还可在医生的指导下服用促进睡眠的药物进行治疗，但不可长期大量使用。