大脑兴奋睡不着怎么办
发布时间: 2022-01-20
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视频文字
大脑兴奋睡不着，一般可以通过听舒缓的音乐、调整饮食、冥想、泡脚等方式进行缓解。
大脑兴奋睡不着可能由于在睡前做剧烈的运动或喝浓茶、咖啡等原因所诱发，建议听一些舒缓的音乐，可以缓解神经的兴奋状态，帮助入睡。也可以适当调整饮食，睡前避免喝浓茶或咖啡，吃红枣、芝麻、桂圆等，有助于睡眠。
也可以尝试在睡前进行适当的冥想，能使原本亢奋的神经放松，促进大脑中异常兴奋的物质快速分解和排出。还可以在睡前泡脚，能促进身体的血液循环，放松大脑。
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