Q土豆适合减肥期间吃吗

女 24岁 2019-02-13

描述：

医生你好，我是一名想健康减肥的女生，我今年24岁，身高163厘米，体重65公斤，我想尝试解释减肥，不知道减肥期间能不能吃土豆？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

患者你好，土豆非常的不适合减肥的人食用，因为土豆这种食物中淀粉的含量比较高，食用后在人体内会转化为糖分，这些糖分除了提供能量以外，还有一部分会转化为脂肪储存起来，这就有可能会起到增加体重的效果。如果减肥期间吃很多的油炸土豆制品，比如薯条薯片，对于减肥会起到反效果。也不建议想要减肥的人盲目的节食减肥，推荐减肥的人要多吃一些新鲜的绿色蔬菜，多吃一些含糖量不高的水果，另外需要多吃一些富含膳食纤维的粗粮，增加饱腹感来减少总热量的摄入。另外，最重要的是要参加一些健康的有氧体育锻炼，比如慢跑、跳舞、游泳等来达到健康减肥的目的。