Q吃蒸土豆能减肥吗？

女 30岁 2019-07-20

描述：

我是一个胖子，最重要的是我真的太会吃了，可是近期想减肥，所以问下吃蒸土豆能减肥吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

吃蒸土豆是可以减肥的，土豆中含有丰富的低脂纤维。利于减肥。要注意营养均衡，可以适当补充一些蛋白质，为日后的减肥提供好的身体基础。有不少人在生活中不敢吃土豆，甚至会认为吃土豆会导致肥胖，其实土豆含有大量的淀粉，并且它脂肪以及热量都是特别低下的，吃土豆的时候，如果是吃的清蒸土豆，对于减肥效果是特别明显的，清蒸土豆不只热量比较低一些，并且吃完之后还具有保护，所以它能够协助减肥，吃土豆的时候，如果是使用的煎炸的方法，那么就会导致热量增加，这样对减肥就会造成有利影响。吃蒸土豆能够达到减肥的目的蒸土豆能够保管土豆的全部营养，吃完之后，还能够让人体出现饱腹感，并且土豆的消化速度比较慢的甚至患有糖尿病的人也可以将土豆作为主食来吃。