吃土豆三天减肥十斤

减肥是一个长期的过程，需要持之以恒才能减肥成功。减肥期间可以吃土豆，因为土豆的营养非常的全面，而且淀粉含量也是比较好的，饱腹效果会很不错，而且土豆含有大量的维生素B、C和各种矿物质，能够做到各方面补充你的营养并且提高新陈代谢，就算每天都吃也不需要担心脂肪过剩。但是不能光吃土豆，任何食物都不能单一长期食用，会导致体内各项维生素和微量元素的不均衡，导致肠道功能出现紊乱现象，应在保证营养均衡的情况下，结合多运动锻炼身体来消耗体内热量。