邹会玲 主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院
三级甲等 内分泌科
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吃土豆三天减肥十斤

发布时间: 2019-07-01 音频时长: 00分56秒
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减肥是一个长期的过程,需要持之以恒才能减肥成功。减肥期间可以吃土豆,因为土豆的营养非常的全面,而且淀粉含量也是比较好的,饱腹效果会很不错,而且土豆含有大量的维生素B、C和各种矿物质,能够做到各方面补充你的营养并且提高新陈代谢,就算每天都吃也不需要担心脂肪过剩。但是不能光吃土豆,任何食物都不能单一长期食用,会导致体内各项维生素和微量元素的不均衡,导致肠道功能出现紊乱现象,应在保证营养均衡的情况下,结合多运动锻炼身体来消耗体内热量。

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