Q孕妇做什么运动来锻炼身体？

女 26岁 2019-03-07

描述：

现在已经怀孕三个多月了。一直想做一些运动，孕妇可以做什么运动呢？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说，孕妇在16周内，即4个月内的母亲应该做更多的有氧运动。游泳是首选项目，游泳对孕妇来说是一项很好的有氧运动。根据身体的不同，如果您是怀孕前一直持续并在怀孕期间身体健康的人，您可以从怀孕的早期到晚期继续。对于不能游泳的孕妇，早晨和晚上散步也是一项很好的运动，可以促进肠胃蠕动并增加耐力。耐力对分娩非常有帮助。瑜伽。做瑜伽是为了那些一直坚持做瑜伽的人，所以在怀孕之后，你仍然可以做瑜伽，但不要做那些困难的动作。有些简单，适合孕妇可以帮助孕妇平静下来。放松你的头脑。