Q吃燕麦米减肥吗？

女 20岁 2019-05-30

描述：

我现在正在减肥，买了深海鱼油，大豆卵磷脂，还有可溶性膳食纤维的胶囊。吃燕麦米减肥吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

生活中很多正在减肥的人比较关心的是自己的体重降没降下来，忽视了体脂和体型，事实上只有自己的体脂率和体型保持在一个均衡的状态，这样才算真正的减肥成功。燕麦片是一种高纤维低热量的食物。适量摄入能有效促进排毒和减肥。锻炼是在正常饮食和健康的前提下最有效的减肥方式，而且不容易反弹，或者瑜伽也是可能的。减肥期间要保证充足的睡眠也是能够提升新陈代谢速度的，每天至少要保持6-8小时的睡眠，睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。