Q燕麦怎么吃减肥?

28岁 2020-03-29
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我姐姐胃口很好,体重增加了很多,想减肥,我想了解一下燕麦怎么吃减肥?

A
刘加宁 消化内科 去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间选择吃燕麦是可以的,燕麦的纤维素含量丰富,吃了以后可以增加饱腹感,在减肥期间可以选择在晚餐的时候吃燕麦来代替主食进行减肥,是非常有效的方法。另外,平时饮食要清淡为主,不要吃油腻,油炸食品,生活要有规律。多吃新鲜蔬菜水果,除此之外,还要多增加运动量才能减肥成功。

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