Q吃燕麦片能减肥吗？

女 31岁 2019-06-07

描述：

我的朋友最近长胖了好多，不知道怎么减肥最快，听说可以吃燕麦片减肥，想问一下吃燕麦片能减肥吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

燕麦片是含热量比较低的一种主食制品，具有降血脂以及降血糖和高饱腹的效果。吃燕麦片是有减肥作用的，因为燕麦片有高饱腹的效果，吃完之后短时间内是不会感觉到饿的，所以可以减少对其他食物的摄入。吃燕麦片一定要搭配着其它食物一起吃，如果长期的只吃燕麦片的话，会容易会导致营养不良。还是吃健康的低卡食物为主的餐点，蔬菜、水果、杂粮粥、红薯、玉米、豆浆等，这些天然食品可尽量吃，以吃饱为原则。还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。