Q失眠应该如何进行治疗？

女 2020-04-25

描述：

最近我总是很累，但我睡不着。想了解一下失眠应该如何进行治疗？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

睡眠的治疗分为两部分，首先提倡认知行为的治疗，认知治疗主要是让患者能够正确的认识失眠对人体造成的危害，能够避免盲目的担心、紧张、恐惧睡眠。因为睡眠就是越担心、越紧张、越害怕，可能就会更睡不好，所以只有正确的认识，才能更好的去管理睡眠。另一部分是自我调节，通过调整自身的睡眠习惯治疗，要规律作息，睡觉前不要接触刺激的事物，避免在生活中过度思考，睡觉前可以喝杯牛奶帮助睡眠。