失眠已经好几年了,已经非常的影响我的生活,想了解失眠应该如何进行调节?
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失眠的原因有很多,例如心理因素、环境因素、身体因素等,失眠的治疗方法有自我调理和药物治疗,自我调理要养成按时睡觉的习惯,培养乐观积极的心态,保持愉快的心情,调整自己的饮食习惯,晚餐主要是清淡的食物,不要吃太饱。药物治疗可以通过安神、养阴补肾、健脾安肝、活血化瘀来治疗。中成药有安神补脑液、逍遥丸等。
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