Q失眠应该如何进行调节？

女 2020-04-25

描述：

失眠已经好几年了，已经非常的影响我的生活，想了解失眠应该如何进行调节？

医生回答：

失眠的原因有很多，例如心理因素、环境因素、身体因素等，失眠的治疗方法有自我调理和药物治疗，自我调理要养成按时睡觉的习惯，培养乐观积极的心态，保持愉快的心情，调整自己的饮食习惯，晚餐主要是清淡的食物，不要吃太饱。药物治疗可以通过安神、养阴补肾、健脾安肝、活血化瘀来治疗。中成药有安神补脑液、逍遥丸等。