年纪也大了,最近失眠的特别厉害,睡觉之前喝一杯热牛奶也不见起效,如何快速治疗失眠?
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引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,或者患有原发病。建议保持平常心态,积极治疗。原发病严重者,建议在医生的指导下药物治疗,平时应该多吃坚果,如核桃、向日葵籽等。合理安排睡眠时间,避免疲劳经常熬夜。
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