Q落枕有效的治疗方法有哪些

女 23岁 2019-03-27

描述：

昨晚睡了一觉，起床后发现脖子一动就疼。应该是落枕了，我想咨询一下落枕如何治疗才更有效果？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

您好，落枕是一种较常见的颈部疾病，多因受风寒或夜间睡眠姿势不当扭伤颈部肌肉所致。颈肌防御性痉挛，刺激后纵韧带和椎体神经末梢，俗称“落枕”，长伴有颈部疼痛、酸胀等感觉。缓解脖子落枕最快捷的办法就是针灸、推拿，还可以适当的口服一些消炎镇痛类药物，症状一般很快就会缓解。牵引、按摩、局部热敷治疗效果也很好。导致落枕的原因有很多，可能由于枕头过高或者睡觉时姿势不对导致的脖子肌肉处酸痛。可对颈肩部穴位进行按摩，这是最有效的方法，按摩的力度不要太大。用热毛巾对落枕的部位进行热敷。多活动颈部，比如低头抬头之类的，动作不要太急太用力，会引起肌肉伤痛。合理调整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良习惯。在睡眠时，宜用平板床，枕头高度适当，不让头部过伸或过屈。