Q增强记忆力的食物有那些

男 60岁 2019-02-09

描述：

最近我的大伯这一段时间经常忘事，记忆力特别差。刚给他说的事，一会儿就忘了。增强记忆力的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

人们年龄大了，避免不了记忆力下降的表现，所以要多吃一些增强记忆力的食物。增强记忆力的食物有以下几种：一，橘子，橘子还有大量维生素a、b1和c，属于碱性食物，可以消除大脑酸性食物对神经系统造成的危害。。二，玉米，玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。三，花生，花生富含卵磷脂和脑磷脂，能延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，防止脑血栓的形成。四，鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管的危害。五，菠萝，常吃有生津提神的作用，有人称它是能够提高人体记忆的水果。平常的话可以多锻炼自己，多看看报纸。看电视也能提高自己的记忆力的。