Q拍打肚子能减肥吗

男 2020-03-17

描述：

拍打肚子能减肥吗

医生回答：

拍打肚子是不能起到减肥作用的。减肥需要消耗更多的热量，而拍打肚子所消耗的热量比较少。如果想通过运动的方式来消耗热量，可以选择有氧运动，配合无氧运动。

有氧运动可以在户外进行慢跑、快走、自行车、球类运动等等，也可以选择游泳这样的有氧运动形式。每次运动要超过30分钟，每周坚持4到5天。这样的运动强度，运动的消耗热量都要比拍打肚子要高得多。只有坚持适量的有氧运动，配合无氧运动，再加上饮食热量控制，就能达到减肥瘦身的目的。