Q有助于降血压的食物有哪些？

男 49岁 2019-02-22

描述：

我是去年发现血压高的，经常觉得头晕，心悸、胸闷，做了几次血压测试，每次都是高的，医生开了降压的药，我想问一下有助于降血压的食物有哪些？

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的慢性疾病，常引起心脏、脑、肾等重要器官疾病，并伴有相应的后果，常伴有脂肪和糖代谢紊乱。芹菜、黑木耳、海带、紫菜、豆腐、胡萝卜等是降血压的主要饮食，也可以吃些猕猴桃，香蕉，苹果等水果。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。病人不应吃动物脂肪，也尽量不吃动物内脏，不吃肉制品如香肠和培根，不吸烟，不喝酒，不熬夜，适当锻炼以控制体重。