有助于降低血压的食物包括高维生素、高纤维素、低热量的食物。特别是吃一些菠菜,菠菜属于富含维生素和钾元素的食物,对于辅助降压、降低血脂会有一定的帮助。
还要吃土豆,土豆中含有淀粉以及微量元素钾,也是能够起到排钠的作用,对于辅助降压会有一定的帮助。
另外,还可以吃一些番茄、洋葱、木耳、山楂、苹果、香蕉,这些食物也能够起到排钠的作用,对于辅助降压会有一定的帮助。还可以吃一些奶制品、豆制品,能够起到补充营养的作用,但是一定要控制食物中钠盐的摄入。
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