Q睡眠不足应该要怎么按摩

女 38岁 2019-02-25

描述：

我这些天以来上班很忙，天天都忙到夜半时刻，每天都会睡不着觉，不知道应该要怎么办就想请问一下医生，睡眠不足头痛怎么按摩？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

经常睡不着觉，主要考虑是因为平时精神压力比较大或者长时间作息不规律导致的，也不排除神经衰弱的可能性，少数可能是内分泌失调最好是要到医院检查一下，长期睡眠不足会欠“睡债” 。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。例如按摩太阳穴或者百会穴。也可以配合服用安神的药物，具体用药谨遵医嘱。保持心理心态稳定还是可以预防的，精神状态等担心紧张会加重症状。