Q睡眠不足有哪些症状？

男 32岁 2019-05-07

描述：

因为工作需要，我每天要对着电脑工作8个多小时，并且每天都要半夜才休息，而且睡眠质量也不是很好，经常头昏脑涨的，所以想问一下睡眠不足的症状有哪些？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

一般睡眠不足可能导致头昏脑胀，无精打采，记忆力减退，注意力不集中，双眼无神，性情急燥易怒等。建议生活规律，注意休息，保证睡眠。建家平时晚上尽量不要熬夜，保证睡眠充足，在睡觉前尽量不要从事体力劳动。可以每天晚上用热水泡脚，促进血液循环，然后也有助于帮助睡眠。另外可以服用健脑安神的口服液调理一下。平时应该要白天适量的进行户外活动，锻炼身体，增加疲劳感，晚上提高睡眠质量。而且还应该要注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，也不要过于的激动。