Q做梦多有什么要注意的

女 20岁 2020-04-21

描述：

我每天晚上我都在做梦。这是一个从头到尾的梦想。天亮之前我不能玩。白天上班的时候，我似乎仍在继续那个梦想。昨晚我梦见自己被别人杀了。我很难受，所以我想知道做梦多有什么要注意的？

医生回答：

在日常生活中需要注意休息，睡前勿进食睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免。睡前热水泡脚促使血管扩张，引导气血下行，使睡意朦胧，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。