Q清肝的食物有什么？

男 27岁 2019-05-01

描述：

口苦口臭，爱头疼，脾气还不好，医生说肝火旺，请问清肝的食物有哪些？我平时应该多注意些什么呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

肝火的主要表现为头晕、面色发红、退潮困难、狂怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩等。你需要多吃清肝降火的东西，如苦瓜、绿豆、芹菜、柑橘、豆芽、卷心菜、草莓等，戒烟酒，吃清淡的饮食。如果肝火因心情不好而上升，你可以多吃些疏肝理气的食物，如柑橘、萝卜、橙子、枸杞、莲藕等。平时要多注意控制自己饮食，忌辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、胡椒、辣椒等，注意口腔卫生清洁，积极参加锻炼，要早睡早起，保证充足的睡眠。