Q清肝的食物有什么?

2019-05-01
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口苦口臭,爱头疼,脾气还不好,医生说肝火旺,请问清肝的食物有哪些?我平时应该多注意些什么呢?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

肝火的主要表现为头晕、面色发红、退潮困难、狂怒、口干舌燥、口苦、口臭头痛、头晕、眼睛干涩等。你需要多吃清肝降火的东西,如苦瓜、绿豆、芹菜、柑橘、豆芽、卷心菜、草莓等,戒烟酒,吃清淡的饮食。如果肝火因心情不好而上升,你可以多吃些疏肝理气的食物,如柑橘、萝卜、橙子、枸杞、莲藕等。平时要多注意控制自己饮食,忌辛辣刺激性食物,如葱、姜、蒜、胡椒、辣椒等,注意口腔卫生清洁,积极参加锻炼,要早睡早起,保证充足的睡眠。

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