Q如何防止近视

男 2020-05-15

描述：

如何防止近视

: 杨洋眼科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

提前预防要比治疗好的多。近视是没有养成良好的用眼习惯和缺少微量元素及维生素等原因而引起的。因此看书写字时，要保持身体与书本的距离在30厘米左右；不要长时间的看手机、玩电脑，尽可能地减少眼睛在电子屏幕前的停留时间；如果工作需要，在电脑前每工作一小时后，到室外休息5—10分钟，眺望远方的物体，多转动眼球；多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，避免用眼过度，经常做做眼保健操；在饮食上，要多吃胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜、牡蛎等富含维生素a、锌和硒微量元素的食物食品。