Q为便秘患者建立良好的排便习惯,正确的健康教育是?

2020-05-14

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为便秘患者建立良好的排便习惯,正确的健康教育是?

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

要建立良好的排便习惯，首先不管有没有便意，都要在固定时间去排便。然后合理作息，规律作息时间，尽量不要熬夜。经常吃蔬菜水果，比如香蕉、苹果、芹菜等等。多食用粗纤维较高的食物，如燕麦等膳食，有助于肠胃健康，使大便不干结，排便顺畅。坚持每天睡前和早起时喝一杯温开水或温蜂蜜水，有利于促进胃肠蠕动，对排便有利。