近几年发现自己有便秘的毛病了,喝过很多治疗便秘的茶,平时饮食也很注意,但对治疗便秘的效果都不太好,请问便秘患者的健康宣教是什么?
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经常容易便秘的人应该多吃新鲜水果和蔬菜,主要是粗粮来平衡营养,多吃葡萄、萝卜、苹果、猕猴桃、山药、蘑菇和其他食物,如果症状严重,建议去当地正规医院进行检查,根据医生的指导诊断病因,对症治疗,达到更好的治疗效果,保持排便通畅,不要经常饮酒,多做有氧呼吸运动,可以经常跑步,有利于促进胃肠道的吸收和利用,防止便秘,平时注意规律饮食,避免味道辛辣刺激性食物的摄入,多饮水,避免着凉,生活中注意个人合理饮食清淡,少吸烟喝酒,多吃易消化的食物,注意休息,保证充足睡眠,锻炼身体,提高身体免疫力。
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