Q正确的排便姿势可以改善便秘

2020-05-17

描述：

正确的排便姿势可以改善便秘

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

正确的排便姿势会对便秘起到一定的帮助。正确的排便姿势为：两腿分开，比臀部略宽，双肘靠在大腿部位，后背要挺直，身体往前倾，腹部放松。但是想要防止便秘，还是要养成良好的排便习惯，多吃一些新鲜的富含纤维素的水果和蔬菜，都能够预防便秘。也要多吃一些易消化的食物；经常的按摩腹部，每天交叉按摩20分钟的时间，能帮助肠胃蠕动，可以有效的缓解便秘的情况。